体操ダイエット

まさに今アクセスされている!人気メニュー

体操ダイエットの効果と注意点

近頃耳にする体操ダイエットとは、どのようなダイエット法でしょうか。体操ダイエットとは、健康的に体脂肪を減らすことを目的としたダイエットのことです。体操を行うことで体脂肪を燃やして減少させ、逆に筋肉を作り上げることが目的のダイエットです。体脂肪を燃焼させてダイエットすることは、単なる体重減少が目的のダ...

≫続きを読む

体操ダイエットの種類と実践方法

体操ダイエットの種類と実践方法についてご紹介します。まずウエストを細くするためのダイエット運動として、足上げの体操ダイエットがあります。仰向けに寝てゆっくり息を吐きながら、片足ずつ10〜20回90度に上げる体操をします。足腰が弱っている人にはいい効果を期待できる体操で、腰痛体操の基本ともいえるダイエ...

≫続きを読む