下半身を引き締める骨盤ダイエット

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下半身を引き締める骨盤ダイエット

引き締まった下半身になりたいのに、どれだけダイエットをしても結果が出るのは上半身ばかりという方は、骨盤に歪みが生じている可能性が考えられます。骨盤の歪みは、出産や履きにくいハイヒール、長時間足を組む姿勢をする癖があると起きやすい症状です。骨盤の歪みを矯正したいという方には、骨盤ダイエットがお勧めです。ダイエットをすることで特に下半身を細くしたいという方には、骨盤のズレを正して適正な位置に戻す運動や姿勢を行う骨盤ダイエットは試していただきたい手法です。骨盤が歪んでいると身体の新陳代謝が鈍くなり、下半身に脂肪が付きやすくなります。下半身のダイエットを成功させるには、まず腰回りを動かすことで骨盤の状態を正し、血の巡りを良くして脂肪が代謝されやすい体を作ることです。例えば、真っ直ぐに立って腰の辺りに手を当てて、左右に10回くらいずつ腰を回すといった運動が良いでしょう。大きな姿見の前で、自分の体を意識しながら運動をすることが、効果を高めてくれます。自分自身のボディラインを客観視しながら運動ができますので、骨盤ダイエットへのモチベーションも上がります。一気に体に負担のかかる運動をするより、長期間かけて取り組んでいくことが重要です。毎日似たような運動を1人で続けているとやる気がすり減ってしまうという人は、フラダンスなど自然と腰の運動ができるようなダンスを始めてもいいでしょう。骨盤ダイエットで下半身を引き締めながら、趣味の幅を広げていくのも面白そうですね。

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